Corsi.

La pratica del qigong riequilibra l'aspetto yin-yang del corpo, armonizza qi e sangue, purifica il sistema dei meridiani, accumula qi interno e rafforza la vita. I vecchi e i deboli diventano forti, mentre i malati guariscono. Tutto ciò è stato dimostrato da milioni di professionisti e persino dalla scienza medica.

Nei primi anni del 2000, Richard Davidson dell’Università del Wisconsin, nella città di Madison, ha utilizzato tecniche di “brain imaging”1 per dimostrare che la meditazione sposta l’attività del cervello nella corteccia prefrontale (proprio dietro la fronte) dall’emisfero destro all’emisfero sinistro. La sua ricerca suggerisce che attraverso la meditazione regolare il cervello passa da una modalità di stress a una di accettazione, un cambiamento che aumenta la soddisfazione. Le persone che hanno una disposizione negativa hanno un’attività cerebrale nell’area prefrontale destra, mentre le persone con un’attività cerebrale nell’area prefrontale sinistra hanno più entusiasmo, più interessi, sono più rilassate e tendono ad essere più felici.2

La pratica del qigong migliora la circolazione sanguigna del cuore, dei vasi e dei capillari abbassando il livello di estradiolo nel sangue: segno di un effetto antietà.

Durante la pratica diminuiscono sia il consumo di ossigeno che l'espulsione di anidride carbonica. Ciò riduce i cicli respiratori al minuto e migliora significativamente la funzione polmonare. Nel 1967 il dottor Herbert Benson, professore alla Harvard Medical School, condusse uno studio su 36 praticanti di meditazione trascendentale, scoprendo che quando erano in meditazione queste persone consumavano il 17% in meno di ossigeno e il loro cuore rallentava il battito. E con un minor utilizzo di ossigeno si è avuta anche una minore produzione di anidride carbonica. Il Qigong è ecologico!

Aumenta la produzione di saliva e succhi gastrici. Aumenta la motilità intestinale. La funzione digestiva viene quindi migliorata.

La ghiandola pituitaria e tutto il tessuto ghiandolare endocrino sono regolati. Ad esempio si abbassano i livelli metabolici di adrenalina e noradrenalina, si abbassano i livelli di ormone della crescita e si abbassa anche il livello di colesterolo lipoproteico a bassa densità LDL, ecc. Esistono molti rapporti clinici di pazienti con diabete, ipertiroidismo, amenorrea e altri disturbi endocrini curati con la pratica del qigong.

Tutti questi rapporti clinici e questi esperimenti mostrano l'effetto positivo del qigong.Con Zhineng Qigong non solo si guarisce dalle malattie e si riacquista la salute, ma si ha una comprovata efficacia nel modellare il corpo. Abbiamo visto un praticante che ha perso sei kg in un mese, e un altro che ha guadagnato tre kg in un mese, ed entrambi hanno regolato il proprio peso corporeo senza l'uso di diete particolari. Molti hanno sperimentato la scomparsa delle macchie della pelle o la ricrescita dei peli.

Il Qigong è il cuore della MTC e ha una storia più lunga della stessa medicina cinese. Sebbene la parola qigong abbia una lunga storia, non divenne popolare fino agli anni '50 del secolo scorso, quando medici e scienziati iniziarono a ricercare la sua efficacia nel mantenimento della salute. A quel tempo, la parola qigong acquisì uno status più favorevole rispetto a descrizioni più astruse come daoyin (conduzione), tonno (espellere l'energia stagnante e assorbire energia fresca), yangsheng (mantenere e migliorare la salute). Riferimenti al qigong si possono trovare in una massa di testi e scritti che coprono un periodo che supera i 3000 anni di storia.

Il meccanismo attraverso il quale il qigong produce benefici per la salute è ancora oggetto di ricerca scientifica. Diversi tipi di qigong danno spiegazioni diverse sui modi in cui funziona il qigong. Nel corso della sua storia, il qigong è stato utilizzato e sviluppato come metodo per curare malattie e rafforzare mente e corpo. Le principali proprietà terapeutiche potrebbero risiedere nella capacità di regolare il sistema respiratorio, il metabolismo, l'attività della corteccia cerebrale, del sistema nervoso centrale, del sistema cardiocircolatorio così come la correzione delle reazioni anomale degli organi, l'effetto massaggiante sugli organi della cavità addominale e l'effetto di autocontrollo delle funzioni fisiche del corpo. Tuttavia non ci sono dati e ricerche sufficienti per documentare tutto questo. Secondo la MTC e secondo gli articoli della letteratura scientifica disponibile in lingua cinese, il qigong potrebbe funzionare secondo i criteri elencati di seguito.

Sebbene siano molti gli elementi diversi che caratterizzano le varie tipologie di qigong, esistono però i cosiddetti tre metodi o tre regole comuni a quasi tutte le tradizioni. Verranno qui descritti brevemente e successivamente verranno illustrate le caratteristiche dello Zhineng qigong, il sistema che si è scelto di utilizzare nel seminario proposto agli studenti del conservatorio.

Zhineng Qigong, fin dalla sua creazione, ha sempre seguito uno sviluppo rapido, sano e corretto. E ha attirato l'attenzione non solo per la diffusione di teorie e metodi, ma anche per i risultati positivi ottenuti in campo medico e scientifico.

1. Sollevare il qi e versarlo dalla testa (Peng qi guan ding fa) 捧气贯顶法

Questa sequenza è la prima fase della pratica del Zhineng Qigong in cui si utilizza il pensiero per guidare il qi. Con il qi interno che viene guidato verso l'esterno e il qi esterno che viene assorbito all'interno, si crea una connessione tra uomo e natura che permette al qi di essere raccolto e concentrato. In questo modo le membrane di tutto il corpo vengono sbloccate, gli orifizi e i punti terapeutici vengono aperti, il flusso dei canali energetici si armonizza e così le funzioni vitali del corpo diventano potenti. Questo è il sistema base del Zhineng Qigong per mantenersi in salute e curare le malattie. Questa sequenza funziona con il qi esterno (hunyuan qi esterno), procede cioè dalla fusione tra coscienza e qi del mondo esterno e questo significa che la fusione non è l'obiettivo, ma serve a consentire un migliore assorbimento del qi esterno per poi disporne liberamente.

In Zhineng Qigong ci sono nove grandi caratteristiche che indicano i punti che lo differenziano dagli altri sistemi di pratica. Questi sono:1.Un particolare apparato teorico: la teoria degli insiemi hunyuan. Comprende la teoria dell'hunyuanqi, la teoria dell'insieme, l'hunyuanqi dell'uomo, la teoria della consapevolezza (yishi), la teoria del daode, la teoria del miglioramento dei processi vitali, il trattamento medico dell'hunyuan e altri argomenti.

2.Il proprio sistema di pratiche. Questi includono tre tipi di esercizi: movimento dinamico, statico e spontaneo. Ogni tipo di esercizio deve passare attraverso le tre fasi di hunyuan esterno, interno e mediano dal livello iniziale a quello più elevato. Zhineng qigong è diviso in tre fasi e 6 livelli di pratica. Nel primo livello c'è pengqiguanding fa che appartiene allo stadio dell'hunyuan esterno. Il secondo livello, xingshenzhuang, allena l'hunyuan di mente e corpo. Il terzo livello, wuyuanzhuang, allena il vero hunyuanqi degli organi interni. Il secondo e il terzo livello appartengono allo stadio dell'hunyuan interno. Il quarto livello allena l'hunyuanqi del canale centrale; nel quinto livello si allena l'hunyuanqi della linea centrale e nel sesto livello si effettua il ritorno all'origine (chiamato anche fusione completa nella fonte primordiale). Il quarto, quinto e sesto livello appartengono alla fase dell'hunyuan mediano. I sei livelli di pratica sono stati tutti formulati in base alle diverse attività vitali. Esiste anche il sanxin bing zhanzhuang che è un metodo base dell'intero sistema di esercizi, con la caratteristica di traghettare da un livello all'altro.

4.Una nuova serie di metodi di insegnamento: le tre trasmissioni (con il cuore/mente, con la parola e con il corpo). La trasmissione con il cuore/mente indica essenzialmente la composizione del campo. La trasmissione con la parola indica i principi dell'insegnamento del qigong. La trasmissione con il corpo è l'assunzione di una postura. Le tre trasmissioni permettono a persone con diversi livelli di salute e diverse capacità di ricezione di ottenere risultati.